WORD
BURN-OUT
PROOF.
WORD BURN-OUT PROOF
Welkom bij
De Vitaliteitsfabriek
Fijn dat je ons hebt gevonden! Hier maken we energie en zorgen we voor meer vitaliteit.
Heb jij last van stress? Heb jij na een lange werkdag nog steeds het gevoel niet voldoende gedaan te hebben? Heb je moeite om je te concentreren op één taak tegelijk? Wil je meer focus, rust en energie ervaren? Wil je 200% meer halen uit jouw dagen? Verbeter dan je prestaties, concentratie, en energieniveaus samen met De Vitaliteitsfabriek.
Wij bieden je (online) training & coaching. We passen samen met jou actuele inzichten uit de wetenschap toe zodat je meer energie en vitaliteit ervaart en voor altijd ‘burn-out proof’ wordt. Wij leren jou je energie te managen en vergroten. We gaan niet alleen denken, we gaan ook doen. Dit helpt om een productief, gezond, succesvol en gelukkig (werkend) leven te leiden. Wil jij dit ook? Plan dan een gratis adviesgesprek in.
Voor wie is
De Vitaliteitsfabriek bedoeld?
Werk jij veel achter je computer en op je smartphone? Wil jij verschillende ballen in de lucht houden? Voel jij je wel eens futloos? Heb je na een werkdag geen energie meer over? Vind jij het lastig je te concentreren op één ding tegelijk? Wil jij 200% meer halen uit jouw dagen? Verbeter dan je prestaties, concentratie, en energieniveaus samen met De Vitaliteitsfabriek.
Ben jij een werkgever?
Ben je werkgever en wil je weten hoe jij jouw organisatie helpen meer energie en vitaliteit te ervaren en burn-out te verminderen? Kijk dan hier.
vijf stappen
Aanpak voor meer energie, focus en vitaliteit
In 5 stappen helpt de Vitaliteitsfabriek je naar meer energie, focus en vitaliteit.
- Bewust zijnIn de snelheid van het huidige leven vergeten wij makkelijk waarom wij de dingen doen die we doen. Wij zijn ons weinig bewust van wat ons drijft en motiveert. Motivatie is echter een van de grootste en meest krachtige bronnen van energie. Het is jouw ‘why’. Motivatie vind je door betekenis te geven aan jouw leven, door jouw waarden te ontdekken en door te investeren in een doel groter dan jouzelf.
- VoelenJe presteert het beste als je je kalm, verbonden en bevlogen voelt. Maar dat je je zo voelt is niet vanzelfsprekend. Iedereen heeft bepaalde triggers die zorgen voor negatieve gevoelens. Bovendien laat wetenschappelijk onderzoek zien dat gevoelens erg aanstekelijk zijn, waardoor je gemakkelijk beïnvloed wordt door je omgeving. Een eerste stap is jouw eigen gevoelens meer bewust te zijn. Vervolgens kun je ze positief beïnvloeden zodat je je vaker verbonden en bevlogen voelt.
- DenkenJe leeft in een wereld vol afleiding, maar jouw brein is hier niet voor gemaakt. Dagelijks ontstaat er hierdoor overprikkeling en ‘information overload’. Er is overtuigend bewijs dat multitasken (wisselen tussen taken die je bewuste aandacht vragen) niet effectief is en je hoofd te veel belast. Het is daarom belangrijk om focus aan te brengen in jouw denken, zodat je sneller werkt en je geheugen beter functioneert. Ook is het van belang om balans aan te brengen tussen aandacht besteden en herstel.
- DoenDe meest directe manier om jezelf in een positieve stemming te krijgen is letterlijk in beweging te komen. Regelmatig bewegen is als een injectie van hoop en geluk. Naast bewegen kun je ook andere fysieke activiteiten gebruiken om je energie te managen. Zo kun je met je ademhaling je balans herstellen en kun je kou gebruiken als een ritueel om nieuwe energie op te doen en ‘af te koelen’.
- VeranderenIedereen kan een goede dag hebben met optimale focus en energie. Iedereen kan starten met goede voornemens. Maar hoe zorg je ervoor dat je het ook echt volhoudt? Op wilskracht alleen red je het niet. Psychologen claimen dat wel 95% van je gedrag gewoontegedrag is, ofwel onbewust of als automatische reactie op je omgeving. Om succesvol je gedrag te veranderen moet je jouw onbewuste zelf slim zien te beïnvloeden.
Wil je meer weten over onze aanpak? Plan een gratis adviesgesprek in.