DE AANPAK VAN DE VITALITEITSFABRIEK.

In de snelheid van het huidige leven vergeten wij makkelijk waarom wij de dingen doen die we doen. Wij zijn ons weinig bewust van wat ons drijft en motiveert. Motivatie is echter een van de grootste en meest krachtige bronnen van energie. Het is jouw ‘why’. Motivatie vind je door betekenis te geven aan jouw leven, door jouw waarden te ontdekken en door te investeren in een doel groter dan jouzelf.

Je presteert het beste als je je kalm, verbonden en bevlogen voelt. Maar dat je je zo voelt is niet vanzelfsprekend. Iedereen heeft bepaalde triggers die zorgen voor negatieve gevoelens. Bovendien laat wetenschappelijk onderzoek zien dat gevoelens erg aanstekelijk zijn, waardoor je gemakkelijk beïnvloed wordt door je omgeving. Een eerste stap is jouw eigen gevoelens meer bewust te zijn. Vervolgens kun je ze positief beïnvloeden zodat je je vaker verbonden en bevlogen voelt.

Je leeft in een wereld vol afleiding, maar jouw brein is hier niet voor gemaakt. Dagelijks ontstaat er hierdoor overprikkeling en ‘information overload’. Er is overtuigend bewijs dat multitasken (wisselen tussen taken die je bewuste aandacht vragen) niet effectief is en je hoofd te veel belast. Het is daarom belangrijk om focus aan te brengen in jouw denken, zodat je sneller werkt en je geheugen beter functioneert. Ook is het van belang om balans aan te brengen tussen aandacht besteden en herstel.

De meest directe manier om jezelf in een positieve stemming te krijgen is letterlijk in beweging te komen. Regelmatig bewegen is als een injectie van hoop en geluk. Naast bewegen kun je ook andere fysieke activiteiten gebruiken om je energie te managen. Zo kun je met je ademhaling je balans herstellen en kun je kou gebruiken als een ritueel om nieuwe energie op te doen en ‘af te koelen’.

Iedereen kan een goede dag hebben met optimale focus en energie. Iedereen kan starten met goede voornemens. Maar hoe zorg je ervoor dat je het ook echt volhoudt? Op wilskracht alleen red je het niet. Psychologen claimen dat wel 95% van je gedrag gewoontegedrag is, ofwel onbewust of als automatische reactie op je omgeving. Om succesvol je gedrag te veranderen moet je jouw onbewuste zelf slim zien te beïnvloeden.