Pff.. Ik heb het zelf wel gehad met dat thuiswerken. Telkens alleen dat scherm voor me. Ik plan mijn dag, zit in pak achter de laptop, doe een wandeling tussendoor. Ik volg alle adviezen. De hele tijd heb ik nog steeds het idee dat ik iets mis. Maar wat is dat dan? Want juist nu kan ik toch zoveel doen? Daar ben ik eens ingedoken.
Weet je wat er zo jammer is aan thuiswerken? We zijn niet meer bij elkaar in de buurt. En we zijn nou eenmaal sociale dieren. Wetenschappers weten al jaren dat eenzaamheid een negatief effect heeft op onze gezondheid. Eenzaamheid zorgt ervoor dat we eerder ziek worden en dood gaan. We leven langer als we hechte, ondersteunende relaties hebben. Als we sympathie voor elkaar hebben, stemt onze hartslag en ademfrequentie zich daarnaast op natuurlijk wijze op elkaar af, zonder dat we dit bewust zijn. Je lichaam reguleert zich als vanzelf op basis van de mensen om je heen met wie jij een klik hebt. Dit geeft je energie.
Sociale dieren aan het werk
Hoe werkt dit op het werk? Als je geluk hebt, zijn er op je werk ook mensen die je aardig vindt of waar je een prettig contact mee hebt. Dit kan je manager, een collega, maar ook collega bij de receptie of die van IT zijn. Door corona zit je nu grotendeels thuis. Je mist dus een hoop contact met de kans op een positieve interactie. Ook de ongeplande momenten. En je ziet veel minder mensen ‘in het echie’. Dit is niet goed voor je. Maak niet de fout te denken dat je nu juist meer gedaan moet krijgen. Je hebt nu juist extra sociale en ondersteunende energie nodig.
Thuiswerken
Een groot nadeel van het thuiswerken door corona is dat je waarschijnlijk minder informeel contact hebt. Het medium leent zich ogenschijnlijk meer voor ‘zakelijk’ overleg. Dit is een gemiste kans. Bovendien mis je de nabijheid, waardoor je minder makkelijk ‘op elkaar afstemt’ met alle voordelen van dien. Door juist te investeren in het beter leren kennen van elkaar en persoonlijk contact te maken investeer je in je eigen gezondheid en die van anderen. Dit kun je doen door elkaar positief en waarderend toe te spreken, maar ook door een ademhalingsoefening of online lunch waarin je het hebt over je hobby’s of over wat je inspireert in het leven.
Dus: zoek elkaar vaker op voor informeel contact en investeer in manieren om (online) tot echte verbinding te komen. Dit is juist nu hard nodig.
Wil je hier meer over weten over het managen van je energie? Maak dan direct een online gratis adviesgesprek.
Ben je leidinggevende en wil je jouw medewerkers helpen met meer focus en met minder stress te werken? Wil je een ‘burn-out proof’ organisatie worden? Maak dan direct een online gratis adviesgesprek.
