OVER DE VITALITEITSFABRIEK.
Ik heb de Vitaliteitsfabriek opgericht om mensen te helpen om hun energie beter en slimmer te managen op vijf niveaus, volgens de meest actuele inzichten uit de wetenschap.
– Vincent Barink, oprichter De Vitaliteitsfabriek
Vincent over zijn
ervaring en passie
Wat maakt iemand succesvol in zijn of haar werk? In zijn of haar leven? Ik ben altijd al gefascineerd door de mens in zijn facetten: het brein, het hart, het lichaam, de onzichtbare verbinding die er tussen ons allen is. Na mijn studie arbeids- en organisatiepsychologie heb ik 13 jaar als psycholoog/adviseur gewerkt bij meerdere adviesbureaus en mij met deze vraag bezig gehouden. Ik heb opleiding in meerdere coaching-methodieken gevolgd (o.a. strengths methodiek van Gallup, Gestaltpsychologie). Ik heb ook geïnvesteerd in andere vormen van ontwikkeling, zoals de Wim Hof Methode en meditatie.
Waarom ik de Vitaliteitsfabriek heb opgericht
Ik ervaarde in de loop van de jaren dat het steeds lastiger werd om mijn werk met focus en zonder stress te doen. Niet alleen werd ik steeds meer blootgesteld aan allerlei prikkels (werk-whatsappjes, kantoortuinen, meer mail, drie kinderen thuis) ook ervaarde ik dat de grens tussen werk en privé tijd meer en meer verdween. Hoewel het vervagen van dei grenzen voordelen heeft, merkte ik ook de nadelen: ik raakte onnodig gestresst, ik had minder energie, ik had geen overzicht en was in werktijd met prive-zaken bezig en andersom. Ik begon mij daarom te specialiseren in de vraag: wat zegt de wetenschap over het vergroten van energie en focus en het in control houden van stress? Gaandeweg creëerde ik hierdoor meer energie, werkte ik met meer focus en presteerde ik beter. Wil je weten wat ik heb geleerd? Lees hieronder verder.
ATTENTION UNDER SIEGE
Jouw aandacht staat onder druk
‘Attention is under siege’. Dit schrijft Daniel Goleman (bekend van de bestseller ‘Emotionele Intelligentie’) in 2013 in zijn boek Focus. Dagelijks strijden duizenden bedrijven om jouw aandacht en dit is sinds 2013 alleen maar meer geworden. Jouw aandacht is namelijk een business model. Het aantal gebruikers van social media wereldwijd is sinds 2013 grofweg verdubbeld (zie https://ourworldindata.org/rise-of-social-media). Waar weinig mensen rekening mee houden is dat het verwerken van zoveel prikkels en informatie veel energie kost.
De default werkt niet in je voordeel
De basisinstellingen van veel systemen waar jij mee werkt zijn erop gericht om je aandacht te vangen. De default instelling van je mailaccount staat op een actieve melding voor een nieuwe mail: ‘ping’. Ook werk je vermoedelijk in een prikkelrijke kantoortuin of werkvloer. Het systeem werkt vooralsnog niet mee.
BURN-OUT & STRESS
Burn-out epidemie
Het burn-out probleem groeit gestaag. In 2017 ontdekte het CBS dat 15% Van de werknemers burn-out klachten heeft. Werken wij dan zoveel harder? De productiviteit per werknemer steeg volgens het CBS (onderzoek uit 2019) de afgelopen tien jaar juist beduidend minder hard dan voorheen. Dus we hebben steeds meer stress klachten maar zijn minder productief. Als we niet productiever zijn, waarom hebben zoveel mensen dan stress klachten? Wat gaat er mis?
Stress is niet/wel gezond voor je
Stress wordt vaak gezien als boosdoener, maar wetenschappers hebben de laatste jaren bevestigd dat stress juist gezond is. Een actief leven vol uitdaging is gezond voor je brein en geeft je leven betekenis. Niet voor niets krijgen mensen die juist te weinig uitgedaagd worden een bore-out. Met jouw spieren werkt het net zo: je moet ze onder druk zetten (stressen) om ze te laten groeien. Essentieel blijkt hoe je mindset ten opzichte van stress is. En of je voldoende en bewust herstelt van stressvolle dagen en voldoende hulpbronnen hebt.
RUST & ENERGIEMANAGEMENT
Het belang van rust?
Aan de andere kant wordt het belang van echte rust onderschat. Iedere minuut wordt gevuld met informatie, mail, sociale media etc. Gewoon omdat het kan. En die smartphone heb je toch bij de hand. Door je continu door je smartphone te laten storen, ontwikkel je echter gewoonten die je onbewust veel energie kosten en niet verder helpen om rust en focus te ontwikkelen.
Jouw energiemanagement is essentieel!
Het slim managen van je energie is in deze tijd essentieel om goed te functioneren en gezond te blijven. Ik heb de Vitaliteitsfabriek opgericht om mensen te helpen om hun energie beter en slimmer te managen op vijf niveaus, volgens de meest actuele inzichten uit de wetenschap. Ik leer je om betere gewoontes te ontwikkelen en jouw aandacht beter te gebruiken en te verdelen over je leven en werkzaamheden. Ik leer je het belang van rust en geef je concrete tips om jouw energie te verhogen en jouw stressniveau te verlagen. Zo word je voor altijd burn-out proof!